20 توصیه مفید برای تقویت تمرکز

تغذیه مناسب و تمرین‌های ذهنی می‌تواند در ایجاد تمرکز ذهن مفید باشد‎ می‌خواهید در روز دو کار اصلی، چند رسیدگی اداری و ۵ صفحه کتاب بخوانید. در آخر شب به روزی که به پایان رسید نگاه می‌کنید و می‌بینید فقط صفحات مجازی را دیدید و کارهایتان نیمه کاره مانده و به کتاب هم دست نزده‌اید. چرا این روز‌ها ما تمرکز نداریم؟ چشم‌هایمان را صبح با پیگیری اینستاگرام باز می‌کنیم و بعد از تماشای صفحات دیگر شبکه‌های مجازی از جا بلند می‌شویم و با مرور ذهنی آنچه دیده‌ایم دوباره به گوشی یا رایانه‌هایمان سر می زنیم. حین کار دوباره از دنیای مجازی رها نمی‌شویم باز برای خوراک شیطنت‌های ذهنمان به سراغ اینترنت می رویم و بعد از زمانی طولانی که در این دنیا گم شده‌ایم به خود می‌آییم و می‌بینیم زمان طلایی صبح را از دست داده‌ام.    از آشفتگی ذهنی مستاصل شده‌ایم. آیا دارویی می‌تواند این پراکندگی ذهنی را سامان دهد؟ مواد غذایی راهگشا هستند؟ تربیت فکر و مدیریت ذهن به سرعت پاسخگوست؟ برای تمرکز باید مصمم بود و همه گزینه‌ها را فعال کرد. تغذیه مناسب، تمرین‌های ذهنی، برنامه‌ریزی، خواب مناسب، ورزش و ممارست و صداقت با خود همگی در درازمدت می‌تواند در ایجاد تمرکز و تربیت ذهن مفید باشد. تغذیه مناسب  حقیقت این است که بیشتر از تاثیر مواد غذایی تلقین افراد است که بر عملکرد ذهن تاثیر می‌گذارد، ولی در میان پژوهش‌های علمی چندین ماده غذایی وجود دارد که بر تمرکز تاثیر مثبت و منفی دارند. در این تحقیقات تناقض‌هایی هم هست‎: مثلا گروهی شکر را مفید و گروهی آن را مضر می‌دانند. آنچه در ادامه می‌خوانید تعدادی از مواد غذایی موثر در تمرکز هستند. بلوبری   میوه بلوبری حاوی آنتی اکسیدان های است که به حفاظت از 20 توصیه مفید برای تقویت تمرکز...ادامه مطلب

باشگاه خبرنگاران/ بیست و پنجم دسامبر   سالروز     میلاد   پیام آور صلح و دوستی حضرت عیسی   مسیح   (ع) است و پیروان آن حضرت هر ساله به این مناسبت جشن می‌گیرند. مسیحیان معتقدند منجی آنها در آخرالزمان به سوی آنها بازخواهد گشت و شیعیان نیز اعتقاد دارند حضرت مسیح (ع) یکی از یاران نزدیک حضرت حجة بن الحسن امام مهدی (عج) در زمان ظهور ایشان است. در ادامه پیام تبریک میلاد حضرت مسیح (ع) را به زبان‌های مختلف مشاهده می‌کنید.

20 توصیه مفید برای تقویت تمرکز...

یک برنامه ریزی دقیق و منظم برای مطالعه درس ها ، قبل از امتحان داشته باشید   وای نه... بازم امتحان...! این کلمات را بارها و بارها، نه تنها از دانش آموزان بلکه از والدین آنان نیز شنیده ایم.کلماتی که بار 20 توصیه مفید برای تقویت تمرکز...ادامه مطلب

در این مطلب مهارت‌های مدیریت زمان و نكته‌های طلایی چگونه مطالعه , كردن در شب امتحان , را فرا خواهید گرفت.   آیا درس‌هایتان را تلنبار كرده و برای شب امتحان , نگه داشته‌اید؟ آیا نگران نمره درسی‌تان هستید؟ آیا 20 توصیه مفید برای تقویت تمرکز...ادامه مطلب

. پیش از امتحان ,، قدم بزنید ,

ثابت شده است که ورزش کردن حافظه‌ را تقویت کرده و قدرت مغز را افزایش می‌دهد. پژوهش انجام شده توسط دکتر چاک هیلمن از دانشگاه ایلینوی، نشان می‌دهد حدود ۲۰ دقیقه ورزش پیش از امتحان ,، می‌تواند موجب بهبود عملکرد فرد شود.

20 توصیه مفید برای تقویت تمرکز...

تقویت , حافظه , در شب امتحان , موز سرشار از فیبر است. شب امتحان ,ی هستید یا مثل بچه‌های خوب از اول سال درس می‌خوانید و چند هفته مانده به امتحان هم خلاصه‌برداری‌هایتان را مرور می‌کنید و با خیال راحت سرجلسه 20 توصیه مفید برای تقویت تمرکز...ادامه مطلب

6 پیشنهاد , خوشمزه , طب سنتی , برای , روزهای , امتحان ,/ برای , تقویت حافظه چه کنیم؟   مطالعاتی که در سال ۲۰۱۰ میلادی انجام شده نشان می‌دهد افرادی که در حین درس خواندن به موسیقی گوش می‌دهند در امتحان ,ات حفظی نتای 20 توصیه مفید برای تقویت تمرکز...ادامه مطلب

آیا با اعمال , و فلسفه , کلی روزه , , در ماه رمضان , آشنایی , دارید؟ , چه مواردی , روزه , , را باطل , می کند؟ , رمضان ,، یک مناسبت مذهبی است که در طول نهمین ماه قمری رخ می دهد. مسلمانان سراسر جهان بر این باوراند که کتاب آسمانی 20 توصیه مفید برای تقویت تمرکز...ادامه مطلب

اهمیت , روزه , داری , از لحاظ , روانشناسی ,   روانشناسی , ایا می دانستید روزه , داری , می تواند شما را از بسیاری از مشکلات روحی و روانی مصون نگه دارد ؟و در رفع آن ها به شما کمک کند؟   دکتر محمدهادی فرح زادی ، دک 20 توصیه مفید برای تقویت تمرکز...ادامه مطلب

روان‌شناسی علمی در ربع آخر قرن نوزدهم به وجود آمد. اما كاوش‌های روان‌شناختی همزمان با طلوع فلسفه آغاز گرديد. تفكر روان‌شناختی بيش از 24 قرن، يعنی از دوران فلسفه يونان باستان تا اواخر قرن نوزدهم، بخشی از فلسفه به شمار می‌رفت و در بطن آن رشد يافت. اصطل 20 توصیه مفید برای تقویت تمرکز...ادامه مطلب